http://graphicirani.blogfa.com/ حوزه طراحی گرافیک ایران Graphiciran -Iran Graphic Designers fa blogfa.com Fri, 04 Jul 2008 14:27:34 GMT http://graphicirani.blogfa.com/post-162.aspx <P align=center><A href="http://tinypic.com/"><IMG alt="نشریات و روزنامه ها" src="http://i1.tinypic.com/sf9id5.gif" border=0></A><STRONG> </STRONG><BR></P> Fri, 04 Jul 2008 14:27:34 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=graphicirani&postid=162 graphicirani http://graphicirani.blogfa.com/post-162.aspx http://graphicirani.blogfa.com/post-161.aspx <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18.95pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-line-height-alt: 1.0pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: 'Tahoma','sans-serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"></SPAN></B> </P> <P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18.95pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-line-height-alt: 1.0pt; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt" align=center><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: 'Tahoma','sans-serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"></SPAN></B> <IMG style="WIDTH: 383px; HEIGHT: 217px" height=242 src="http://www.mehrnews.com/mehr_media/image/2007/07/280309_orig.jpg" width=361></P> Fri, 04 Jul 2008 14:25:06 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=graphicirani&postid=161 graphicirani http://graphicirani.blogfa.com/post-161.aspx http://graphicirani.blogfa.com/post-160.aspx <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-ALIGN: center" align=center><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 24pt; COLOR: #ffff00">روشهای درمان چاقی </SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-ALIGN: center" align=center><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 24pt; COLOR: #ffff00">(قسمت 1: غذاهای کالری منفی)</SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> </DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: Tahoma">چه غذاهایی بخوریم تا لاغر شویم<SPAN>   </SPAN></SPAN></DIV><BR> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="DIRECTION: ltr"><IMG src="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/images/ency/fullsize/19492.jpg"></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra"> </SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Mitra"><FONT size=5>تعریف چاقی بر اساس ایندکس جرمی بدن:</FONT></SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">فرمول</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">محاسبه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ایندکس جرمی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن      </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><I><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN dir=ltr>Body Mass Index</SPAN> </SPAN><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> BMI</SPAN></I></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ffffff><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">وزن (کيلو گرم) / قد *2 (متر)</SPAN></B></FONT></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">وزن (بر حسب کيلوگرم) تقسيم بر مربع قد (بر حسب متر)</SPAN></FONT></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">18.5  ></SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> : <B>لاغر</B> </SPAN></FONT></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">18.5 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">-</SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> 24.9 : <B>وزن مطلوب</B> </SPAN></FONT></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">25</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: B Nazanin"> - </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">29.9 : </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">اظافه وزن</SPAN></B></SPAN></SPAN></FONT></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">30 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">-</SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 34.9 : </SPAN><B><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">چاق</SPAN></B></SPAN></FONT></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#ffffff><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">35</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: B Nazanin"> -</SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"> 39.9 : </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"><B><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt">چاق مرگبار</SPAN></B></SPAN></SPAN></FONT></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra"> </SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra">غذاهاي دارای کالری منفی چه غذاهایی هستند؟</SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra"> </SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra">نخست به تعریف واژه کالری می پردازیم:</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red"> </SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">واحد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">استاندارد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اندازه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گيری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقدار</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انرژی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">موجود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذايی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد</SPAN></SPAN><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt">.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">تمامی انواع غذا ها حاوی مقاديری کالری می باشند. در حقیقت هيچ گونه ماده ی غذايی به جز آب وجود نداشته که کاملا عاری از هرگونه کالری باشد. </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">واژه ی غذا های دارای کالری منفی در حقيقت به غذا هايی اطلاق می گردد که بدن برای هضم و جذب و نیز استفاده از آنها، به صرف مقادير بالاتری از انرژی در مقايسه با محتوای انرژی موجود در اين غذا ها، نيازمند می باشند. که اين در نهايت موجب سوختن مقداری انرژی توسط بدن می گردد. </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن برای هضم و جذب غذا ها و نيز استفاده از ويتامين ها، مواد معدنی و نيز ديگر فاکتور های تغذيه ای موجود در مواد غذايی، به صرف انرژی نياز مند می باشد. هر چه بدن راحت تر قادر به تجزيه، و نيز استفاده از مواد مغذی موجود در يک ماده ی غذايی باشد، سلول های بدن، به منظور هضم و جذب آن ماده ی غذايی، نيازمند به صرف مقدار انرژی کمتری خواهند بود</SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">. </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">و برعکس، هرچه استخراج ترکیبات مغذی موجود در يک ماده ی غذايی مشکل تر باشد، سلولهای بدن برای هضم و جذب و نيز استفاده از ترکيبات موجود در آن ماده ی غذايی، نيازمند به صرف مقدار انرژی بیشتری خواهند بود. </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra">غذاهای دارای کالری منفی</SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">اينها در واقع غذاهايی هستند که مقدار انرژی مورد نياز برای هضم و نيز جذب آنها توسط بدن انسان، به مراتب بالاتر از مقدار انرژی موجود در این غذاها می باشد. در حقيقت، استفاده از کالری های موجود در اين دسته از غذاها برای بدن انسان دشوار بوده، و بنا بر اين بدن به منظور هضم و جذب اين دسته از مواد غذايی نيازمند صرف مقادير زيادی از انرژی می باشد. </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra"> </SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><B><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra">در نتيجه:</SPAN><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red"> </SPAN></B></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">برای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">هضم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذاهای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دارای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منفی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيازمند</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">صرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقادير</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بيشتری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انرژی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقايسه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">با</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">محتوای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انرژتيکی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">موجود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">که</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نوبه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">خود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منجر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">افزايش</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انرژی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مصرفی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نتيجه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منجر به کمک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کاهش</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">وزن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گردد. به همین دلیل، غذاهای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منفی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">چربی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سوز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">معروف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">باشند.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra">به عنوان مثال:</SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">يک</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">قاچ</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کيک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دارای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حدودا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"> 500 کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سلول</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منظور</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">هضم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">قاچ</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کيک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نياز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مند</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">صرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حدودا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">200 کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشند. در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نهايت،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">پس</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">پايان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">تمامی </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">پروسه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">متابوليکی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">توسط</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن، و هضم و جذب غذا توسط دستگاه گوارشی،</SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقدار</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">300 کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اظافی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نتيجه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مصرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">قاچ</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کيک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باقی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">خواهد ماند.</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نوبه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">خود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">تجمع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">چربی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">افزايش</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">وزن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کمک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کرده،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نهايت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منجر به ایجاد مشکل</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اضافه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">وزن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گردند.</SPAN></SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">حال</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آنکه،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اگر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذاي</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مصرفی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دارای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">100 کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بوده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن نیز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">برای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">هضم و</SPAN><SPAN dir=ltr>  </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به صرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">150 کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيازمند</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">واقع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مانند</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">است</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">که</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">با</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">خوردن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">نه تنها کالری ای مصرف ننموده بلکه 50 کالری نيز سوزانده است.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> به</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">عنوان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مثال</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">برای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">هضم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">يک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ظرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">100 گرمی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کلم بروکلی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيازمند</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">صرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حدودا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">100 کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حال</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آنکه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقدار</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کلم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دارای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فقط</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">چيزی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حدود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">25 کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">پس</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بنابر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">هرچه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقدار</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بيشتری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کلم را </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مصرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نماييم،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن نیز </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">برای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">متابوليسم و هضم و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقدار</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بيشتری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">خواهد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">سوزاند.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">غذا</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مختلف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حاوی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقادير</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">متفاوتی از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کربوهيدراتها،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">چربی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">پروتيين،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">معدنی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ويتامين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دیگر ترکیبات می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">باشند.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انسان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">برای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">هضم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذايی مختلف، و نیز به منظور</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انجام</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">واکنش</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مختلف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">متابوليکی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيازمند به </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انواع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گوناگونی از </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آنزيم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد. </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">غذا</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منفی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حقيقت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حاوی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انواع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ويتامين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">معدنی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ديگر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مورد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نياز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشند.</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">که این ويتامين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">معدنی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">برای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin"> تولید،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فعاليت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بسياری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آنزيمهای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مورد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نياز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشند. بدين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ترتيب نیز،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">منفی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">واسطه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ی نقش خود در </SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فراهم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آوردن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ويتامين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">معدنی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مورد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نياز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">تجزيه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و نیز متابوليسم مواد غذايی مصرفی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کمک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نمايند.</SPAN></SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">واقع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقدار</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ويتامين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">معدنی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">موجود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دسته</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گياهان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حدی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">است</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">که</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">تنها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">تجزيه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سوخت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">موجود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذاها کمک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کند،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بلکه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سوخت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">موجود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ديگر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انواع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">غذاهای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مصرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">شده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کمک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نمايد. همچنين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دسته</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گياهان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">حاوی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مقادير</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بالايی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فيبر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">(سلولز)</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشند.</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بديهی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">است</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">که</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دارای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">هيچگونه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نمی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">باشد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سلولز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">قابل</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">توسط</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نبوده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">تجمع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">چربی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">افزايش</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">وزن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نخواهد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">انجاميد.</SPAN><SPAN dir=ltr>  </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">علاوه،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">محتوای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سلولزی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گياهان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">عملکرد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دستگاه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گوارشی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کمک</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نموده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">دفع</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مواد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">زايد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">توسط</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">روده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ها</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">را</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">افزايش</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">خواهد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">داد که اين امر نيز به نوبه ی خود به کاهش وزن کمک چشمگيری می نمايد.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra">فهرستی</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Mitra">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Mitra">غذا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Mitra">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><B><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Mitra">دارای </SPAN></B><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Mitra">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra">منفی  </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Mitra"> </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra">سبزيجات:</SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">کدو،</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کلم،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">اسفناج،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">شلغم،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کلم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">برگ،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کرفس،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فلفل</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">قرمز،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">خيار،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سير،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مارچوبه،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کلم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">بروکلی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">کلم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گل،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">لوبيا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">سبز،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">پياز،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گوجه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فرنگی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">پيازچه،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">تره</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">فرنگی.<BR> </SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra">ميوه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: B Mitra">ها: </SPAN></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">سيب،</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">گريپ</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فروت،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">ليمو،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">پرتقال،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">توت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">فرنگی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">نارنگی،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">آناناس،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-FAMILY: B Nazanin">مانگو،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr> </SPAN></SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: B Nazanin">آلو.</SPAN></FONT></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> </DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="DIRECTION: rtl; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"> <P style="TEXT-ALIGN: justify"></P></DIV> <DIV class=MsoNormal dir=rtl style="TEXT-ALIGN: center" align=center> <P style="TEXT-ALIGN: justify"><FONT color=#ffffff><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">غذا های کالری منفی تماما از ميوه ها و نیز سبزيجات بوده، و همان طور که قبلا نيز ذکر شد اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">غذاها حاوی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">مقادير</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">بالايی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">سلولز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">آب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">باشند.</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">آب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">دارای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">هيچ</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">گونه</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">ای</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">نمی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">باشد. به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">علاوه،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">سلولز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">علت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">فقدان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">آنزيم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">سلولاز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">انسان،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">قابل</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">جذب</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">توسط</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">نبوده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">بنابر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">قادر</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">متابوليسم</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">سلولز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">نيز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">استفاده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">موجود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">اين</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">ماده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">ی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">غذا</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">يی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">نمی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">باشد.</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">حيواناتی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">قبيل</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">گاو،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">گوسفندان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">قسمت</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">عمده</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">ی</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">کالری</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">های</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">مورد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">نياز</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">بدن</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">خود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">را</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">از</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">مصرف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">سلولز،</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">که</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">در</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">گياهان</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">و</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">علف</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">موجود</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">می</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">باشد</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">به</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">دست</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">مي</SPAN><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 14pt"> </SPAN><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 14pt">آورند.</SPAN></FONT></P> <P style="TEXT-ALIGN: justify"> </P></DIV> Sun, 29 Jun 2008 14:49:28 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=graphicirani&postid=160 graphicirani http://graphicirani.blogfa.com/post-160.aspx http://graphicirani.blogfa.com/post-159.aspx <DIV dir=rtl align=center><SPAN lang=fa><FONT face=Tahoma color=#ffff00 size=4>تاثیر طبیعت روی مد لباس!</FONT></SPAN> <P> </P></DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=388 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Nature_Fshn_shw/Nature%20(1).jpg" width=400 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=374 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Nature_Fshn_shw/Nature%20(2).jpg" width=400 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=352 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Nature_Fshn_shw/Nature%20(3).jpg" width=400 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=452 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Nature_Fshn_shw/Nature%20(4).jpg" width=400 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=rtl align=center> </DIV> <DIV dir=rtl align=center><FONT face=Tahoma color=#ffff00 size=4>گل رز هفت رنگ!</FONT> <P> </P></DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=417 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/7_color_rose/image001.jpg" width=498 border=0><FONT face=Tahoma size=4><BR><BR></FONT><IMG height=612 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/7_color_rose/image002.jpg" width=396 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=425 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/7_color_rose/image003.jpg" width=397 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=372 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/7_color_rose/image004.jpg" width=497 border=0><FONT face=Tahoma size=4><BR><BR> </FONT></DIV> <DIV dir=rtl align=center> </DIV> Sun, 29 Jun 2008 14:47:40 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=graphicirani&postid=159 graphicirani http://graphicirani.blogfa.com/post-159.aspx http://graphicirani.blogfa.com/post-158.aspx <DIV dir=ltr align=center><IMG height=333 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(1).jpg" width=500 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=344 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(2).jpg" width=500 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=329 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(3).jpg" width=300 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=375 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(4).jpg" width=500 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=500 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(5).jpg" width=302 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=600 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(8).jpg" width=404 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=500 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(7).jpg" width=378 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=375 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(9).jpg" width=500 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=375 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(10).jpg" width=500 border=0><BR> </DIV> <DIV dir=ltr align=center><IMG height=450 alt="Dream Land" src="http://www.3jokes.com/images/2008/Data02/Holding_the_sun/3Jokes_Sun%20(11).jpg" width=600 border=0></DIV> <DIV dir=ltr align=center> </DIV> Sun, 29 Jun 2008 14:43:37 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=graphicirani&postid=158 graphicirani http://graphicirani.blogfa.com/post-158.aspx http://graphicirani.blogfa.com/post-157.aspx <P dir=rtl style="TEXT-ALIGN: right" align=center><FONT face=Tahoma color=#ffffff size=4>يه<FONT color=#00ff66> مرد ۸۰ ساله ميره پيش دكترش براي چك آپ. دكتر ازش در مورد وضعيت فعليش <BR><BR>مي پرسه و پيرمرد با غرور جواب ميده:<BR><BR>هيچوقت به اين خوبي نبودم. تازگيا با يه دختر ۲۵ ساله ازدواج كردم و حالا باردار شده <BR><BR>و كم كم داره موقع زايمانش ميرسه. نظرت چيه دكتر؟<BR><BR>دكتر چند لحظه فكر ميكنه و ميگه: خب… بذار يه داستان برات تعريف كنم. من يه نفر <BR><BR>رو مي شناسم كه شكارچي ماهريه. اون هيچوقت تابستونا رو براي شكار كردن از <BR><BR>دست نميده. يه روز كه مي خواسته بره شكار از بس عجله داشته اشتباهي چترش <BR><BR>رو به جاي تفنگش بر ميداره و ميره توي جنگل. همينطور كه ميرفته جلو يهو از پشت <BR><BR>درختها يه پلنگ وحشي ظاهر ميشه و مياد به طرفش. شكارچي چتر رو مي گيره به <BR><BR>طرف پلنگ و نشونه مي گيره و ….. بنگ! پلنگ كشته ميشه و ميفته روي زمين!<BR><BR>پيرمرد با حيرت ميگه: اين امكان نداره! حتما” يه نفر ديگه پلنگ رو با تير زده!<BR><BR>دكتر يه لبخند ميزنه و ميگه: دقيقا” منظور منم همين بود!</FONT></FONT></P> <P dir=rtl align=center><FONT face=Tahoma><STRONG><FONT size=4><FONT color=#00ff66>نتيجهء اخلاقي:<SPAN style="COLOR: #ffffff"> </SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#00ff66 size=4>هيچوقت در مورد چيزي كه مطمئن نيستي نتيجهء كار خودته ادعا <BR><BR>نداشته باش</FONT></FONT></P> Sat, 28 Jun 2008 12:50:06 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=graphicirani&postid=157 graphicirani http://graphicirani.blogfa.com/post-157.aspx http://graphicirani.blogfa.com/post-156.aspx <IMG alt="" src="http://tabnak.ir/files/fa/news/1387/3/13/10288_951.jpg"> Wed, 25 Jun 2008 19:25:55 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=graphicirani&postid=156 graphicirani http://graphicirani.blogfa.com/post-156.aspx http://graphicirani.blogfa.com/post-155.aspx <DIV class=post><A name=9></A> <DIV class=title><A href="http://motlagh.blogfa.com/post-9.aspx"></A></DIV> <DIV class=body><FONT color=#cc0033 size=5> <P align=justify><STRONG><EM><U>همه چيز درباره فيبر نوري</U></EM></STRONG></P></FONT><FONT size=2> <P align=justify></FONT><FONT size=4>فيبر نوری يکی از محيط های انتقال داده با سرعت بالا است <FONT face=Tahoma>. </FONT>امروزه از فيبر نوری در موارد متفاوتی نظير<FONT face=Tahoma>: </FONT>شبکه های تلفن شهری و بين شهری ، شبکه های کامپيوتری و اينترنت استفاده بعمل می آيد<FONT face=Tahoma>. </FONT>فيبرنوری رشته ای<FONT face=Tahoma>  </FONT>از تارهای شيشه ای بوده که هر يک از تارها دارای ضخامتی معادل<FONT face=Tahoma>  </FONT>تار موی انسان را داشته و از آنان برای انتقال اطلاعات در مسافت های طولانی استفاده می شود<FONT face=Tahoma>.</P></FONT></FONT><FONT color=#7f7f00 size=4> <P align=justify>مبانی فيبر نوری </P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>فيبر نوری ، رشته ای<FONT face=Tahoma>   </FONT>از تارهای بسيار نازک شيشه ای بوده که قطر هر يک از تارها نظير قطر يک تار موی انسان است <FONT face=Tahoma>. </FONT>تارهای فوق در کلاف هائی سازماندهی و کابل های نوری را بوجود می آورند<FONT face=Tahoma>. </FONT>از فيبر نوری بمنظور ارسال سيگنال های نوری در مسافت های طولانی استفاده می شود<FONT face=Tahoma>.  </P></FONT></FONT><FONT face="Times New Roman" size=4> <P align=center> </P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>يک فيبر نوری از سه بخش متفاوت تشکيل شده است <FONT face=Tahoma>:</P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>هسته </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>(Core) . </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>هسته نازک شيشه ای در مرکز فيبر که سيگنا ل های نوری در آن حرکت می نمايند</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>.</FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff> </P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>روکش </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>(Cladding) . </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>بخش خارجی فيبر بوده که دورتادور هسته را احاطه کرده و باعث برگشت نورمنعکس شده به هسته می گردد</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>.</FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff> </P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>بافر رويه </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>(Buffer Coating) . </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>روکش پلاستيکی که باعث حفاظت فيبر در مقابل رطوبت و ساير موارد آسيب پذير ،</FONT><FONT face=Symbol>· </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff></FONT><FONT face="Times New Roman"><FONT color=#0000ff>است</FONT><FONT color=#007f00> </FONT></FONT><FONT face=Tahoma color=#007f00>.</FONT><FONT face="Times New Roman"> </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=4>صدها و هزاران نمونه از رشته های نوری فوق در دسته هائی سازماندهی شده و کابل های نوری را بوجود می آورند<FONT face=Tahoma>. </FONT>هر يک از کلاف های فيبر نوری توسط يک روکش هائی با نام <FONT face=Tahoma>Jacket </FONT>محافظت می گردند</FONT><FONT face=Tahoma><FONT size=4>. </FONT></P> <P align=justify><FONT size=4> </FONT></P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>فيبر های نوری در دو گروه عمده ارائه می گردند<FONT face=Tahoma>:</P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>فيبرهای تک حالته </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>(Single-Mode) . </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>بمنظور ارسال يک سيگنال در هر فيبر استفاده می شود</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>( </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>نظير </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>: </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>تلفن </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>) </P></FONT></FONT><FONT face=Symbol> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>فيبرهای چندحالته </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>(Multi-Mode) . </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>بمنظور ارسال چندين سيگنال در يک فيبر استفاده می شود</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>( </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>نظير </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>: </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>شبکه های کامپيوتری</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>)</FONT><FONT face=Tahoma color=#007f00> </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=4>فيبرهای تک حالته دارای يک هسته کوچک <FONT face=Tahoma>( </FONT>تقريبا<FONT face=Tahoma>" 9 </FONT>ميکرون قطر <FONT face=Tahoma>) </FONT>بوده و قادر به ارسال<FONT face=Tahoma>  </FONT>نور ليزری</FONT></P><FONT face="Times New Roman" size=4> <P align=justify> </P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>مادون قرمز <FONT face=Tahoma>( </FONT>طول موج از <FONT face=Tahoma>1300 </FONT>تا <FONT face=Tahoma>1550 </FONT>نانومتر<FONT face=Tahoma>) </FONT>می باشند<FONT face=Tahoma>. </FONT>فيبرهای چند حالته دارای هسته بزرگتر <FONT face=Tahoma>( </FONT>تقريبا<FONT face=Tahoma>" 5 / 62 </FONT>ميکرون قطر <FONT face=Tahoma>) </FONT>و قادر به ارسال نورمادون قرمز از طريق <FONT face=Tahoma>LED </FONT>می باشند<FONT face=Tahoma>. </P></FONT></FONT><FONT color=#7f7f00 size=4> <P align=justify>ارسال نور در فيبر نوری </P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>فرض کنيد ، قصد داشته باشيم با استفاده از<FONT face=Tahoma>  </FONT>يک چراغ قوه<FONT face=Tahoma>  </FONT>يک راهروی بزرگ و مستقيم<FONT face=Tahoma>  </FONT>را روشن نمائيم <FONT face=Tahoma>. </FONT>همزمان با روشن نمودن چراغ قوه ، نور مربوطه در طول مسير مسفقيم راهرو تابانده شده و آن را روشن خواهد کرد<FONT face=Tahoma>. </FONT>با توجه به عدم وجود خم و يا پيچ در راهرو در رابطه با تابش نور چراغ قوه مشکلی وجود نداشته<FONT face=Tahoma>  </FONT>و چراغ قوه می تواند <FONT face=Tahoma>( </FONT>با توجه به نوع آن <FONT face=Tahoma>) </FONT>محدوده مورد نظر را روشن کرد<FONT face=Tahoma>. </FONT>در صورتيکه راهروی فوق دارای خم و يا پيچ باشد ، با چه مشکلی برخورد خواهيم کرد؟ در اين حالت می توان از يک آيينه در محل پيچ راهرو استفاده تا باعث انعکاس نور از زاويه مربوطه گردد<FONT face=Tahoma>.</FONT>در صورتيکه راهروی فوق دارای پيچ های زيادی باشد ، چه کار بايست کرد؟ در چنين حالتی در تمام طول مسير ديوار راهروی مورد نظر ، می بايست از آيينه استفاده کرد<FONT face=Tahoma>. </FONT>بدين ترتيب نور تابانده شده توسط چراغ قوه <FONT face=Tahoma>(</FONT>با يک زاويه خاص<FONT face=Tahoma>)  </FONT>از نقطه ای به نقطه ای ديگر حرکت کرده <FONT face=Tahoma>( </FONT>جهش<FONT face=Tahoma> </FONT>کرده و طول مسير راهرو را طی خواهد کرد<FONT face=Tahoma>). </FONT>عمليات فوق مشابه آنچيزی است که در فيبر نوری انجام می گيرد<FONT face=Tahoma>.</P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=4>نور، در کابل فيبر نوری از طريق<FONT face=Tahoma>  </FONT>هسته <FONT face=Tahoma>(</FONT>نظير<FONT face=Tahoma>  </FONT>راهروی مثال ارائه شده <FONT face=Tahoma>)  </FONT>و توسط جهش های پيوسته با توجه به سطح آبکاری شده <FONT face=Tahoma>( Cladding) ( </FONT>مشابه ديوارهای شيشه ای مثال ارائه شده <FONT face=Tahoma>)  </FONT>حرکت می کند<FONT face=Tahoma>.( </FONT>مجموع انعکاس<FONT face=Tahoma>  </FONT>داخلی <FONT face=Tahoma>) . </FONT>با توجه به اينکه سطح آبکاری شده ، قادر به جذب نور موجود در هسته نمی باشد ، نور قادر به حرکت در مسافت های طولانی می باشد<FONT face=Tahoma>. </FONT>برخی از سيگنا ل های نوری بدليل عدم خلوص شيشه موجود ، ممکن است<FONT face=Tahoma>  </FONT>دچار نوعی تضعيف در طول هسته گردند<FONT face=Tahoma>. </FONT>ميزان تضعيف سيگنال نوری به درجه خلوص شيشه و طول موج نور انتقالی دارد<FONT face=Tahoma>. ( </FONT>مثلا<FONT face=Tahoma>" </FONT>موج با طول <FONT face=Tahoma>850 </FONT>نانومتر بين <FONT face=Tahoma>60 </FONT>تا <FONT face=Tahoma>75 </FONT>درصد در هر کيلومتر ، موج با طول <FONT face=Tahoma>1300 </FONT>نانومتر بين <FONT face=Tahoma>50 </FONT>تا <FONT face=Tahoma>60 </FONT>درصد در هر کيلومتر ، موج با طول <FONT face=Tahoma>1550 </FONT>نانومتر بيش از <FONT face=Tahoma>50 </FONT>درصد در هر کيلومتر<FONT face=Tahoma>)</P></FONT></FONT><FONT color=#7f7f00 size=4> <P align=justify>سيستم رله فيبر نوری </P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>بمنظور آگاهی از نحوه استفاده فيبر نوری در سيستم های مخابراتی ، مثالی را دنبال خواهيم کرد که مربوط به يک فيلم سينمائی<FONT face=Tahoma>  </FONT>و يا مستند در رابطه با جنگ جهانی دوم است <FONT face=Tahoma>. </FONT>در فيلم فوق دو ناوگان دريائی که بر روی سطح دريا در حال حرکت می باشند ، نياز به برقراری ارتباط با يکديگر در يک وضعيت کاملا<FONT face=Tahoma>" </FONT>بحرانی و توفانی را دارند<FONT face=Tahoma>. </FONT>يکی از ناوها قصد<FONT face=Tahoma>  </FONT>ارسال پيام<FONT face=Tahoma>  </FONT>برای ناو ديگر را دارد<FONT face=Tahoma>.</FONT>کاپيتان ناو فوق پيامی برای يک ملوان که بر روی عرشه کشتی مستقر است ، ارسال می دارد<FONT face=Tahoma>. </FONT>ملوان فوق پيام دريافتی را به مجموعه ای از کدهای مورس <FONT face=Tahoma>( </FONT>نقطه و فاصله <FONT face=Tahoma>) </FONT>ترجمه می نمايد<FONT face=Tahoma>. </FONT>در ادامه ملوان مورد نظر با استفاده از يک نورافکن اقدام به ارسال پيام برای ناو ديگر می نمايد<FONT face=Tahoma>. </FONT>يک ملوان بر روی عرشه کشتی دوم ، کدهای مورس ارسالی را مشاهده می نمايد<FONT face=Tahoma>. </FONT>در ادامه ملوان فوق کدهای فوق را به يک زبان خاص <FONT face=Tahoma>( </FONT>مثلا<FONT face=Tahoma>" </FONT>انگليسی <FONT face=Tahoma>) </FONT>تبديل و آنها را برای کاپيتان ناو ارسال می دارد<FONT face=Tahoma>.  </FONT>فرض کنيد فاصله دو ناو فوق از يکديگر بسار زياد <FONT face=Tahoma>( </FONT>هزاران مايل <FONT face=Tahoma>) </FONT>بوده و بمنظور برقرای ارتباط بين آنها از يک سيتستم مخابراتی مبتنی بر فيبر نوری استفاده گردد<FONT face=Tahoma>. </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=4>سيتستم رله فيبر نوری از عناصر زير تشکيل شده است <FONT face=Tahoma>:</P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>فرستنده </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>. </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>مسئول توليد و رمزنگاری سيگنال های نوری است </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>.</FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff> </P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>فيبر نوری مديريت سيکنال های نوری در يک مسافت را برعهده می گيرد</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>.</FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff> </P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>بازياب نوری </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>. </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>بمنظور تقويت سيگنا ل های نوری در مسافت های طولانی استفاده می گردد</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>. </P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>دريافت کننده نوری </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>. </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>سيگنا ل های نوری را دريافت و رمزگشائی می نمايد</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>. </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=4>در ادامه به بررسی هر يک از عناصر فوق خواهيم پرداخت <FONT face=Tahoma>.</P></FONT></FONT><FONT color=#7f7f00> <P align=justify><FONT size=4>فرستنده</FONT></FONT><FONT color=#7f0000><FONT size=4> </FONT></P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>وظيفه فرستنده،<FONT face=Tahoma>  </FONT>مشابه نقش ملوان بر روی عرشه کشتی ناو فرستنده پيام است <FONT face=Tahoma>.  </FONT>فرستنده سيگنال های نوری را دريافت و دستگاه نوری را بمنظور روشن و خاموش شدن در يک دنباله مناسب <FONT face=Tahoma>( </FONT>حرکت منسجم <FONT face=Tahoma>) </FONT>هدايت می نمايد<FONT face=Tahoma>. </FONT>فرستنده ، از لحاظ<FONT face=Tahoma>  </FONT>فيزيکی در مجاورت فيبر نوری قرار داشته و ممکن است دارای يک لنز بمنظور تمرکز نور در فيبر<FONT face=Tahoma>  </FONT>باشد<FONT face=Tahoma>. </FONT>ليزرها دارای توان بمراتب بيشتری نسبت</FONT></P> <P align=justify><FONT size=4>به <FONT face=Tahoma>LED </FONT>می باشند<FONT face=Tahoma>. </FONT>قيمت آنها نيز در مقايسه با <FONT face=Tahoma>LED </FONT>بمراتب بيشتر است <FONT face=Tahoma>. </FONT>متداولترين طول موج سيگنا ل های نوری ، <FONT face=Tahoma>850 </FONT>نانومتر ، <FONT face=Tahoma>1300 </FONT>نانومتر و <FONT face=Tahoma>1550 </FONT>نانومتر است <FONT face=Tahoma>. </P></FONT></FONT><FONT color=#7f7f00> <P align=justify><FONT size=4>بازياب </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face=Tahoma color=#7f7f00>( </FONT><FONT color=#7f7f00>تقويت کننده </FONT><FONT face=Tahoma color=#7f7f00>) </FONT><FONT color=#7f7f00>نوری </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=4>همانگونه که قبلا<FONT face=Tahoma>" </FONT>اشاره گرديد ، برخی از سيگنال ها در موارديکه مسافت ارسال اطلاعات<FONT face=Tahoma>  </FONT>طولانی بوده <FONT face=Tahoma>( </FONT>بيش از يک کيلومتر <FONT face=Tahoma>) </FONT>و يا از مواد خالص برای تهيه فيبر نوری <FONT face=Tahoma>( </FONT>شيشه <FONT face=Tahoma>) </FONT>استفاده نشده باشد ، تضعيف و از بين خواهند رفت <FONT face=Tahoma>. </FONT>در چنين مواردی و بمنظور تقويت <FONT face=Tahoma>( </FONT>بالا بردن <FONT face=Tahoma>) </FONT>سيگنا ل های نوری تضعيف شده از يک يا چندين <FONT face=Tahoma>" </FONT>تقويت کننده نوری <FONT face=Tahoma>" </FONT>استفاده می گردد<FONT face=Tahoma>.  </FONT>تقويت کننده نوری از فيبرهای نوری متععدد بهمراه يک روکش خاص <FONT face=Tahoma>(doping) </FONT>تشکيل می گردند<FONT face=Tahoma>. </FONT>بخش دوپينگ با استفاده از يک ليزر پمپ می گردد <FONT face=Tahoma>. </FONT>زمانيکه سيگنال تضعيف شده به روکش دوپينگی می رسد ، انرژی ماحصل از ليزر باعث می گردد که مولکول های دوپينگ شده،<FONT face=Tahoma>  </FONT>به ليزر تبديل می گردند<FONT face=Tahoma>. </FONT>مولکول های دوپينگ شده در ادامه باعث انعکاس يک سيگنال نوری جديد و قويتر با همان خصايص سيگنال ورودی تضعيف شده ، خواهند بود<FONT face=Tahoma>.( </FONT>تقويت کننده ليزری<FONT face=Tahoma>)</P></FONT></FONT><FONT color=#7f7f00 size=4> <P align=justify>دريافت کننده نوری </P></FONT> <P align=justify><FONT size=4>وظيفه دريافت کننده ، مشابه نقش ملوان بر روی عرشه کشتی ناو دريافت کننده پيام است<FONT face=Tahoma>. </FONT>دستگاه فوق سيگنال های ديجيتالی نوری را اخذ و پس از رمزگشائی ، سيگنا ل های الکتريکی را برای ساير استفاده کنندگان <FONT face=Tahoma>( </FONT>کامپيوتر ، تلفن و <FONT face=Tahoma>... ) </FONT>ارسال می نمايد<FONT face=Tahoma>. </FONT>دريافت کننده بمنظور تشخيص نور از يک <FONT face=Tahoma>"</FONT>فتوسل<FONT face=Tahoma>" </FONT>و يا <FONT face=Tahoma>"</FONT>فتوديود<FONT face=Tahoma>" </FONT>استفاده می کند<FONT face=Tahoma>. </P></FONT></FONT><FONT color=#7f7f00> <P align=justify><FONT size=4>مزايای</FONT></FONT><FONT size=4><FONT face=Tahoma color=#7f7f00>  </FONT><FONT color=#7f7f00>فيبر نوری </P></FONT></FONT> <P align=justify><FONT size=4>فيبر نوری در مقايسه با سيم های<FONT face=Tahoma>  </FONT>های مسی دارای مزايای زير است <FONT face=Tahoma>:</P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>ارزانتر</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>. </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>هزينه چندين کيلومتر کابل نوری نسبت به سيم های</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>  </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>مسی کمتر است </FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>.</FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff> </P></FONT></FONT><FONT face=Symbol color=#0000ff> <P align=justify><FONT size=4>· </FONT></FONT><FONT size=4><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>نازک تر</FONT><FONT face=Tahoma color=#0000ff>. </FONT><FONT face="Times New Roman" color=#0000ff>قطر فيبرهای نوری بمراتب کمتر از سيم های</FONT>&l